Esra Karakose / EyeEm / Getty Images
Je ťažké uveriť, že niečo, čo vás baví robiť, môže byť potenciálne bolestivé, ale pokiaľ ide o pletenie, pre niektorých ľudí existuje príliš veľa dobrých vecí.
Opakované stresové poranenie a pletené vzory
Problém je známy ako opakované stresové zranenie alebo skrátene RSI. Určite ste už počuli o syndróme karpálneho tunela, ktorý je konkrétnym RSI často, ale nie vždy, spôsobený dlhodobou prácou na počítači.
RSI je všeobecnejší výraz pre podmienky rúk, zápästia, krku, ramien a / alebo chrbta spôsobené opakovaným pohybom, ktorý je často nepohodlný alebo nesprávny pre vaše telo.
Pletařky s RSI mávajú problémy so zápästiami, chrbtami, rukami, krkmi alebo akoukoľvek kombináciou. Ich problémy môžu byť spôsobené dlhým sedením s nesprávnym držaním tela, príliš silným uchopením ihiel alebo nadmerným zaťažením zápästí pomocou veľkého projektu.
Prevencia RSI
RSI sa dá zabrániť oveľa ľahšie, ako sa má liečiť, a hlavnou vecou, ktorú môžete urobiť, aby ste RSI zabránili, je remeslo s mierou. Pre zdravšie spracovanie postupujte podľa týchto pokynov:
- Nastavte časovač. Každú polhodinu alebo 45 minút si dajte 10-minútovú prestávku. Vstať. Prejdite sa, napnite sa, napite sa vody (hydratácia pomáha udržiavať zdravé kĺby) a zastavte, keď sa cítite unavení.
- Na veľké projekty používajte kruhové ihly. Afganci, dlhé šály a svetre sú ťažké a držanie celého projektu na jednej rovnej ihle veľmi zaťažuje vaše zápästia. Použitie kruhovej ihly, aj keď je váš projekt rovný, pomôže rozložiť váhu a urobiť vaše zápästia šťastnejšími.
- Používajte tukové ihly. Veľké ihly sa ľahšie uchopia a budú menej zaťažovať vaše ruky ako malé ihly. Nie všetky projekty sa dajú samozrejme splniť na veľkých ihlách, ale ak ste už v minulosti utrpeli úraz, nemôže vám ublížiť, keď si vyberiete projekty vypracované na veľkých ihlách, ktoré vám pôjdu ľahšie.
- Seď rovno. Držanie tela je dôležité, keď sedíte dlhšie v rovnakej polohe. Sadnite si rovno, nohy držte na podlahe a nezabudnite na prestávky. Ak ste mali problémy s RSI, môžete si tiež podložiť ruky na vankúše alebo podrúčky, aby ste viac podporili telo a rozložili váhu vášho projektu.
Liečba RSI
Čo sa stane, keď utrpíte stresové poranenie spojené s pletením? Medzi bežné príznaky patrí:
- Necitlivosť
- Bolesť
- Tuhosť
- Opuch
- Nepohodlie pri pletení, ktoré inokedy zmizne
- Nepríjemné pocity, ktoré sa šíria, napríklad bolesť, ktorá začína v ramene a vyžaruje sa dolu po ramene, čím dlhšie pliesť
Ak pocítite niektorý z týchto príznakov, ihneď prestaňte pliesť a na postihnuté miesto priložte ľadový obklad. Ak ľad nepomáha, užite ibuprofén.
Ak je zranenie ťažké, je na mieste navštíviť lekára. Môžu byť predpísané tabletky proti bolesti alebo vám lekár môže odporučiť inú liečbu, ako napríklad nosenie strojčeka na noc (obvykle sa neodporúča nosiť strojček na pletenie počas pletenia, hoci môžu byť užitočné terapeutické rukavice určené na zlepšenie cirkulácie).
Ak máte poranenie RSI, nezabudnite si oddýchnuť. Dajte si pár dní pauzu od výroby a použite ľad a akékoľvek ďalšie liečby, ktoré vám lekár odporučí.
Po niekoľkých dňoch odpočinku môžete byť schopní pliesť krátkodobo každý deň, ale nepreháňajte to. Zranenú ruku (alebo zápästie, rameno, lakeť alebo chrbát) môžete znova oživiť oveľa ľahšie a pri dostatočnom poškodení by ste mohli byť odstavení na vedľajšiu koľaj niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. Zmierte sa s tým, starajte sa o seba a pamätajte na škody, ktoré by ste mohli spôsobiť, keď budete remeselne pracovať na dlhšie obdobie.