Zdravý a chutný recept na kuracie cestoviny

Obsah:

Anonim

Moja rodina jedáva veľa kuracieho mäsa. Je to skutočne jedna z najzdravších možností výberu proteínu na večeru. Pretože jeme veľa kuracieho mäsa, stále hľadám skvelý nový recept na kuracie mäso.

Natrafil som na tento vynikajúci recept na kuracie a cestovinové mäso a vedel som, že mojej rodine sa bude páčiť. Koniec koncov, milujú kuracie mäso a cestoviny sú vždy lahôdkou.

Tú som teda vyrobil druhú noc na večeru a naozaj ju milovali. Je to tiež taký jednoduchý recept. Je to jedna z tých zdravých večerí, ktoré môžete pripraviť za veľmi krátky čas, takže je ideálna na rušné pracovné noci.

Je tiež skutočne ľahké upraviť recept, aby ste ho podľa potreby pripravili menej alebo viac. A pokiaľ nie ste fanúšikmi kuracích stehien, ako to vyžaduje recept, vždy môžete nahradiť paličky alebo prsia. A môžete použiť akékoľvek cestoviny, ktoré vaša rodina miluje - hovorte o flexibilnom recepte!

Dokonca máte čas pripraviť si tieto vynikajúce čokoládové sušienky ako dezert.

Ak potrebujete jednoduchý recept, ktorý vašu rodinu určite naplní, je to ono. Je to naozaj rýchle a ľahké a je tu toľko príloh, ktoré by sa k tomu skvele hodili - alebo by ste mohli len naservírovať kuracie mäso a cestoviny a pridať do nich malý prílohový šalát.

To je všetko, čo potrebujete pre skvelé jedlo. Vyskúšajte niektorý z týchto troch lahodných a ľahkých letných šalátov, ktorý doplní vaše kuracie mäso a cestoviny.

Kuracie a cremini huby spolupracujú na tom, aby tomuto cestovinovému pokrmu dodali úžasnú chuť.

Tento recept sa pripravuje rýchlo a ľahko - je to perfektné jedlo v strede týždňa.

Podávajte ho so svojimi obľúbenými cestovinami, aby ste mali zaručene obľúbenú rodinu.

Čas prípravy 10 minút

Doba varenia 25 minút

Celkový čas 35 minút

Zloženie

  • 1 stredná biela cibuľa, nasekaná
  • 3-4 kuracie stehná
  • 2 šálky šampiňónov cremini, nakrájané na plátky
  • 1 lyžička z čili vločiek
  • 2 šálky cherry paradajok
  • 2 polievkové lyžice. cukru
  • 2 polievkové lyžice. paradajkovej pasty
  • ½ šálky kuracieho vývaru
  • 1 lyžička zo sušených talianskych bylín
  • 2 polievkové lyžice. múky
  • Varené cestoviny na podávanie

Inštrukcie

  1. Na strednom ohni zohrejeme trochu rastlinného oleja. Vložte kuracie stehná na olej a opečte ich do chrumkava a zvonka ich uvarte, ale v strede ešte surové.
  2. Na panvici, na ktorej sa varilo kurča (bez umytia), poduste huby s cibuľou 5 minút.
  3. Pridajte múku, sušené bylinky, soľ a korenie. Vložte paradajky a po pár minútach ich rozbite lyžicou.
  4. Zalejeme kuracím vývarom, pridáme paradajkový pretlak a kuracie kúsky. Znížte teplotu a omáčku povarte 15 minút alebo do zhustnutia a uvarte kuracie mäso. Upravte korenie.
  5. Podávajte svoje obľúbené cestoviny posypané syrom a petržlenovou vňaťou.

Informácie o výžive:

Výťažok:

4 porcie

Veľkosť porcie:

7 oz. (200 g)
Množstvo na porciu: Kalórie: 427 Celkový tuk: 9,7 g Nasýtený tuk: 2,5 g Cholesterol: 134 mg Sodík: 222 mg Sacharidy: 43,1 g Vláknina: 3,1 g Cukor: 8,5 g Bielkoviny: 40,7 g

Recepty od tímu DIYnCrafts

3 jednoduché spôsoby, ako zachovať záhradnú produkciu, majú 20 receptov

15 z najjednoduchších receptov na chlieb zdarma, aké kedy boli vyrobené

Najlepší recept z lososa pečeného na cesnaku

Recept na lososa Patty s videom

Pečený pečený rozmarínový kurací recept

Ľahko načítaný recept na zemiakové šupky