Trápia vás bolesti hlavy s napätím alebo stuhnuté svaly ako ja? Mám nejaké problémy so zarovnaním na krku a čeľusti a tie sa môžu ľahko prejaviť bolesťou, ak urobím niečo zlé. A to môže byť niečo také jednoduché, ako je príliš dlhé predkláňanie sa dopredu k obrazovke počítača alebo nesprávne ohýbanie krku v spánku.
Objavil som niekoľko trikov, ktoré mi pomohli vyriešiť moje bolesti. Horčíkový olej pre jedného človeka je veľmi užitočný. V tejto súvislosti môže byť veľmi užitočná aj epsomská soľ. Ale nič z toho skutočne nepomáha natiahnuť svaly a napraviť problémy so zarovnaním.
Hľadal som teda okolo, či nenájdem nejaké odporúčania na rýchle strečingy, ktoré by som mohol urobiť, aby som zmiernil napätie na krku. Potom som narazil na video od veľmi múdreho lekára, ktorý prišiel s úsekom, ktorý zvládnete len za 90 sekúnd. Zatiaľ som mal s týmto úsekom vynikajúce výsledky, rovnako ako mnoho youtuberov:
Video ukážka Stretch:
Toto je dokonalý úsek, ktorý môžete vykonať, ak sedíte a pracujete dlhšie za počítačom, ak ste spali v podivnej polohe alebo ak ste si jednoducho natiahli krk pri cvičení alebo pri každodenných úlohách. Keďže to trvá len minútu a pol, môžete to urobiť aj v kancelárii. Ak to budete robiť niekoľkokrát počas dňa, môže vám to skutočne pomôcť. Pokúsiť sa; Dúfam, že to u vás bude fungovať rovnako dobre ako u mňa! autor: Motivationaldoc.