Kapusta je pre vás taká dobrá. Naozaj má okrem iných životne dôležitých živín rovnako veľa vitamínov, ako aj folát, fosfor, horčík, vápnik a niacín. Je to jedno z tých super jedál, ktoré si jednoducho musíte nejakým spôsobom alebo spôsobom pridať do svojho jedálnička. Samozrejme, nie každý je fanúšikom kapusty, čo sťažuje jej dostatok.
Táto kýsová kapustnica určite zmení váš názor na kapustu, pokiaľ ju nemáte radi a potom ju budete milovať ešte viac. Od hovädzieho mäsa až po syr, všetko v ňom je také vynikajúce a je to naozaj ľahký kastról, takže je ideálny pre tie rušné pracovné dni, keď chcete nakŕmiť rodinu niečím výživným, ale nemáte toľko času na varenie.
Dať to dokopy trvá len päť minút a potom to pečiete asi pol hodiny. Je to dostatočne veľký kastról, ktorý uživí celú rodinu, a dokonca aj váš najnáročnejší jedák bude milovať chute tohto jedla.
Ak máte zvyčajne problém s tým, aby rodina mohla ťažiť z výhod konzumácie kapusty, táto kastról môže predstavovať iba prostriedok na zmenu hry, ktorý ste hľadali. S ryžou, paradajkami a ďalšími zdravými prísadami je rovnako výživné ako vynikajúce.
Sýrový kel na kapustu
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 30 minút
Celkový čas: 35 minút
Výťažok: 5-7
Veľkosť dávky : 250 - 350 g (9-12 oz)
Kuchyňa: americká
Typ: Hlavné jedlo
Zloženie:
1 malá kapusta;
1 libra (500 g) mletého hovädzieho mäsa;
1 libra (500 g) konzervovaných paradajok;
1 šálka nastrúhaného syra;
2 lyžice paradajkovej pasty;
1 šálka nevarenej ryže;
2 šálky paradajkovej šťavy;
½ šálky vody;
1 veľká biela cibuľa.
Inštrukcie
1. Kapustu nastrúhajte pomocou noža alebo mandolíny.
2. Hnedá cibuľa nakrájaná na kocky s mletým hovädzím mäsom. Vypustite prebytočnú tekutinu.
3. Pridajte ryžu, paradajky, paradajkový pretlak, paradajkovú šťavu a vodu.
4. Primiešame nastrúhanú kapustu, ktorú podľa chuti dochutíme soľou a korením.
5. Nechajte tekutiny, aby sa dostali do bodu varu na vysokom ohni, potom oheň znížte na stredný stupeň, zakryte ich a duste ich 25 - 30 minút alebo kým ryža nezmäkne.
6. Posypte syrom a pred podávaním ho nechajte rozpustiť.
Kapusta sa mieša s ryžou, hovädzím mäsom a paradajkami, vďaka čomu má táto rajnica vynikajúcu chuť
Nastrúhaná kapusta dodá pokrmu textúru a dodá toľko vitamínov a živín
Hnedé mleté hovädzie mäso s cibuľou dodáva úžasnú chuť kastróla
Ryža sa v šťave z paradajok varí k dokonalosti
Všetci v rodine určite milujú kýčovitú dobrotu!
Je to skvelé jedlo na rodinné večere alebo na potluck
Čas prípravy 5 minút
Doba varenia 30 minút
Celkový čas 35 minút
Zloženie
- 1 malá kapusta
- 1 libra (500 g) mletého hovädzieho mäsa
- 1 libra (500 g) konzervovaných paradajok
- 1 šálka nastrúhaného syra
- 2 polievkové lyžice. rajčinová pasta
- 1 šálka nevarenej ryže
- 2 šálky paradajkovej šťavy
- ½ šálky vody
- 1 veľká biela cibuľa
Inštrukcie
- Nastrúhajte kapustu pomocou noža alebo mandolíny.
- Hnedá cibuľa nakrájaná na kocky s mletým hovädzím mäsom. Vypustite prebytočnú tekutinu.
- Pridajte ryžu, paradajky, paradajkový pretlak, paradajkový džús a vodu.
- Primiešajte nastrúhanú kapustu, dochuťte ju soľou a korením podľa chuti.
- Nechajte tekutiny, aby sa dostali do bodu varu na silnom ohni, potom znížte teplotu na strednú teplotu, zakryte ich a duste ich 25 - 30 minút alebo kým ryža nezmäkne.
- Posypeme syrom a pred podávaním necháme rozpustiť.
Informácie o výžive:
Výťažok:
7Veľkosť porcie:
10 ozmnožstvo na porciu: Kalórie: 372 Celkový tuk: 11,4 g Nasýtený tuk: 5,9 g Cholesterol: 87 mg Sodík: 398 mg Sacharidy: 34,9 g Vláknina: 2,5 g Cukor: 6,9 g Bielkoviny: 31,7 g
Recepty od tímu DIYnCrafts
3 jednoduché spôsoby, ako zachovať záhradnú produkciu, majú 20 receptov
15 z najjednoduchších receptov na chlieb zdarma, aké kedy boli vyrobené
Najlepší recept z lososa pečeného na cesnaku
Recept na lososa Patty s videom
Pečený pečený rozmarínový kurací recept
