Avokádo je jedno z mojich obľúbených jedál. Úprimne, avokádo jem skoro všetko. Viete si predstaviť, aké som bol nadšený, že som narazil na tento úžasný recept na avokádo plnený tuniakom. Musel som to pri poslednom stretnutí vyskúšať a bol to obrovský hit.
Okrem toho, že je tu avokádo, má tuniaka a je oveľa zdravším predjedlom ako mnoho iných. Ak máte tendenciu radi udržiavať svoje jedlá ľahké a s nízkym obsahom tukov a cholesterolu, je to určite recept, ktorý budete chcieť vyskúšať. Chuť pochádza z čerstvého koriandra, jalapenos a niekoľkých ďalších chutných bylín a korenia. Toto určite nie je tuniakový šalát vašej babičky, ale určite sa stane vašim obľúbeným receptom na tuniaka. A pokiaľ máte radi zdravé predjedlá s nízkym obsahom tuku a avokádo, určite si pozrite tento recept na avokádové hranolky. Je tiež ľahko vyrobený a taký vynikajúci.
Či už plánujete desiatu alebo večeru, alebo chcete len niečo chutné, čo má menej kalórií ako nezdravé chipsy a sušienky, tento recept na avokádo plnený tuniakom sa určite stane vaším cieľom. Môžete si ich dať vyrobiť za menej ako pol hodinu. Sú také ľahké a vyzerajú skutočne atraktívne - ako malé člny s tuniakmi. Och, a ak plánujete obed a chcete chutný recept na hlavné jedlo, určite si pozrite tento lososový wellington. Je ľahký, rýchlo sa vyrába a je skutočne chutný.
Budete sa chcieť ubezpečiť, že avokádo na to nie je príliš zrelé. Chcete, aby polovičky zostali neporušené a aby neboli príliš kašovité, keď ich rozdelíte. Naberanie avokáda polievkovou lyžicou tiež udržuje škrupinu na svojom mieste nádherne a predstavuje vynikajúci spôsob prezentácie tohto receptu.
Recept na avokádo plnené tuniakom
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 10 minút
Celkový čas: 20 minút
Výťažok: 4 porcie
Veľkosť dávky: 6,2 oz (180 g)
Kuchyňa: americká
Typ: Predjedlo
Zloženie:
2 stredné avokáda
1 plechovka tuniaka v šťave
1 lyžička. z nakladaného jalapena, mletého
1 lyžičky. moriacej kvapaliny jalapeno
2 polievkové lyžice. čerstvého koriandra, nasekané
2 lyžice. z červenej cibule, mleté
½ šálky papriky, mleté
½ limetky, kôry a odšťavené
Soľ a korenie podľa chuti
Inštrukcie
1. Nakrájajte avokádo na polovicu a vydlabte časť dužiny, aby sa rozšíril „čln“.
2. Vidličkou roztlačte naberané avokádo. Pridajte tuniaka vo vločkách, mleté jalapeno, cibuľu, koriander a papriku. Ochutíme moriacim roztokom jalapeno, limetkovou šťavou a kôrou, soľou a korením. Dobre premiešajte.
3. Naplňte avokádové člny pripravenou zmesou. Podávame ihneď.
Avokádo rozkrojíme na polovicu, zbavíme jadierok a vydlabeme dužinu.
Zmiešajte tuniaka s jalapenom, bylinkami a ďalšími prísadami.
Každý avokádový čln naplňte zmesou tuniaka a avokáda.
Takéto milé a chutné predjedlo - zdravé a chutné.
Čas prípravy 10 minút
Doba varenia 10 minút
Celkový čas 20 minút
Zloženie
- 2 stredné avokádo
- 1 plechovka tuniaka v šťave
- 1 lyžička nakladaného jalapena, mletého
- 1 lyžička moriacej kvapaliny jalapeno
- 2 polievkové lyžice. čerstvého koriandra, nasekané
- 2 polievkové lyžice. z červenej cibule, mleté
- ½ šálky papriky, mleté
- ½ limetky, kôry a odšťavené
- Soľ a korenie podľa chuti
Inštrukcie
- Nakrájajte avokádo na polovicu a vydlabte časť dužiny, aby sa rozšíril „čln“.
- Na kašu naberajte vidličkou avokádo. Pridajte tuniaka vo vločkách, mleté jalapeno, cibuľu, koriander a papriku. Ochutíme moriacim roztokom jalapeno, limetkovou šťavou a kôrou, soľou a korením. Dobre premiešajte.
- Naplňte avokádové člny pripravenou zmesou. Podávame ihneď.
Informácie o výžive:
Veľkosť porcie:
62180Množstvo na porciu: Kalórie: 333 Celkový tuk: 17,7 g Nasýtený tuk: 2,9 g Cholesterol: 58 mg Sodík: 581 mg Sacharidy: 10,2 g Vláknina: 6,4 g Cukor: 1,4 g Bielkoviny: 34,6 g
Recepty od tímu DIYnCrafts
3 jednoduché spôsoby, ako zachovať záhradnú produkciu, majú 20 receptov
15 z najjednoduchších receptov na chlieb zdarma, aké kedy boli vyrobené
Najlepší recept z lososa pečeného na cesnaku
Recept na lososa Patty s videom
Pečený pečený rozmarínový kurací recept
